El diccionario de la Real Academia Española define al duelo como “Demostraciones que se hacen para manifestar el sentimiento que se tiene por la muerte de alguien”.
En Psicología, le llamamos duelo al proceso que se vive cuando hemos perdido algo que era afectivamente importante para nosotros. Generalmente se cree que el duelo solamente se vive cuando una persona cercana a nosotros muere, sin embargo, podemos experimentar el duelo cuando perdemos una relación, o un trabajo, incluso cuando se nos pierde una mascota. Prácticamente estamos siempre perdiendo cosas, o dejando para poder avanzar en la vida en todos los sentidos.
En realidad los duelos que enfrentamos forman parte de nuestro crecimiento como seres humanos, y aun que implica dolor (cosa que a las personas no nos gusta) de alguna manera te permite continuar viviendo desde una perspectiva diferente.
Nadie es el mismo después de una perdida, y ciertamente no podemos decir que todos enfrentamos el duelo de la misma manera, algunos duelos suelen ser más rápidos, otros más densos. Pero lo que si es cierto es que todos necesitamos experimentarlo, sacarlo, aflojarlo dentro de nosotros, por que si se queda allí, no habrá cambio y nos quedaremos en un estado de suspensión permanente, sin vivir.
El psicólogo Jorge Bucay menciona lo siguiente: “Elaborar un duelo es aprender a soltar lo anterior. Sin embargo, si tengo miedo de las cosas que vienen y me agarro de las cosas que hay, si me quedo centrado en las cosas que tengo porque no me animo a vivir lo que sigue, si creo que no voy a soportar el dolor que significa que esto se vaya, si voy a aferrarme a todo lo anterior... Entonces no podré conocer, ni disfrutar, ni vivir lo que sigue”
Y nos da algunas recomendaciones de que podemos hacer ante un duelo:
- Permitámonos estar de duelos.
- Abre tu corazón ante el duelo.
- Sé amable contigo.
- Aplaza algunas decisiones importantes.
- No descuides tu salud.
- Anímate a pedir ayuda.
- Confía en tus recursos para salir adelante.
- Acepta lo irreversible de la perdida.
- Recuerda que elaborar un duelo no es olvidar.
- Cuando tengas un buen camino recorrido, habla con otros de tu experiencia.
En Psicología, le llamamos duelo al proceso que se vive cuando hemos perdido algo que era afectivamente importante para nosotros. Generalmente se cree que el duelo solamente se vive cuando una persona cercana a nosotros muere, sin embargo, podemos experimentar el duelo cuando perdemos una relación, o un trabajo, incluso cuando se nos pierde una mascota. Prácticamente estamos siempre perdiendo cosas, o dejando para poder avanzar en la vida en todos los sentidos.
En realidad los duelos que enfrentamos forman parte de nuestro crecimiento como seres humanos, y aun que implica dolor (cosa que a las personas no nos gusta) de alguna manera te permite continuar viviendo desde una perspectiva diferente.
Nadie es el mismo después de una perdida, y ciertamente no podemos decir que todos enfrentamos el duelo de la misma manera, algunos duelos suelen ser más rápidos, otros más densos. Pero lo que si es cierto es que todos necesitamos experimentarlo, sacarlo, aflojarlo dentro de nosotros, por que si se queda allí, no habrá cambio y nos quedaremos en un estado de suspensión permanente, sin vivir.
El psicólogo Jorge Bucay menciona lo siguiente: “Elaborar un duelo es aprender a soltar lo anterior. Sin embargo, si tengo miedo de las cosas que vienen y me agarro de las cosas que hay, si me quedo centrado en las cosas que tengo porque no me animo a vivir lo que sigue, si creo que no voy a soportar el dolor que significa que esto se vaya, si voy a aferrarme a todo lo anterior... Entonces no podré conocer, ni disfrutar, ni vivir lo que sigue”
Y nos da algunas recomendaciones de que podemos hacer ante un duelo:
- Permitámonos estar de duelos.
- Abre tu corazón ante el duelo.
- Sé amable contigo.
- Aplaza algunas decisiones importantes.
- No descuides tu salud.
- Anímate a pedir ayuda.
- Confía en tus recursos para salir adelante.
- Acepta lo irreversible de la perdida.
- Recuerda que elaborar un duelo no es olvidar.
- Cuando tengas un buen camino recorrido, habla con otros de tu experiencia.
Es así como el dolor de la pérdida se convierte en un paso normal que debemos experimentar para salir al otro lado de la tormenta más fuertes, y más humanos de lo que éramos antes.
No hay comentarios:
Publicar un comentario